아이들과 어른들 모두의 건강에 좋은 식품 찾기가 어려우신가요? 견과류는 모든 연령에게 필요한 영양소가 골고루 들어 있는데요. 이번 글에서는 땅콩의 영양성분과 몸에 좋은 이유를 알아보고, 좋은 땅콩 고르는 법에 대해 소개하겠습니다. 1. 땅콩의 영양 성분 고소한 땅콩은 누구나 좋아하는 식품 인데요. 다음과 같은 여러 가지 영양 성분이 풍부하여 우리 몸의 건강 증진에 도움이 됩니다. 🟦단백질 우리 몸의 근육 형성과 유지에 도움을 주는데요. 100g당 약 25g의 단백질을 함유하고 있어 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이 됩니다. 🟦 지방 불포화 지방산이 풍부합니다. 특히 오메가-6 지방산과 오메가-9 지방산이 함유되어 있어 심장 건강에 좋은데요. 그렇지만 너무 많은 양의 섭취는 칼로리를 높이게 되니 적..
무더위 속 휴식과 나들이가 필요하신가요? 전북특별자치도 전주시 덕진공원에서는 분홍빛 연꽃 문화축제가 7월 20일부터 21일까지 열립니다. 축제의 자세한 일정은 아래에서 살펴보세요. 1. 전주 덕진공원 연꽃 문화축제 전주의 대표적인 관광지 덕진공원은 많은 시민들에게 사랑받는 곳입니다. 무엇보다 분홍빛 연꽃이 가득한 7월에는 많은 방문자의 발걸음이 이어지는 곳인데요. 추억이 깃든 장소이자 전주 시민이라면 언제든 갈 수 있는 대표적인 시민공원입니다. 이곳은 전주시 안에 호수를 품고 있는 공원으로 시민들의 휴식처가 되고 있습니다. 가족 간의 나들이, 연인들의 데이트 코스로도 유명하여 곳곳이 포토존입니다. 매년 연꽃향이 가득한 7월에는 흥겨운 연꽃축제가 개최되는데요.전주덕진공원 자세한 소식은 아래에서 확인..
무더위에 지치기 쉬울 때는 시원하게 먹는 참외가 제격이죠? 이번 글에서는 신선한 참외 고르기와 깨끗하게 씻기 및 다양한 보관법에 대해 알아보겠습니다. 1. 맛있고 신선한 참외 고르기 참외는 신선한 상태에서 먹는 것이 가장 맛있습니다. 손끝으로 두드려 봤을 때 맑은 소리를 내는 게 좋은 데요.다음과 같은 팁을 참고해 보세요. 🟦 색깔 과일의 신선함을 나타내는 중요한 요소입니다. 밝고 선명한 노란색을 띄는 것이 가장 신선한데요. 색이 어둡거나 푸르스름한 색은 피하는 게 좋습니다. 🟦 크기 통통한 참외가 과육이 더 많고 달콤합니다. 성인 남자 주먹만 한 크기의 중과 정도의 크기가 적당합니다. 소과는 빨리 무르기 쉽고, 대과는 당도가 떨어지는 편입니다. 🟦 무늬 줄무늬가 선명하고 고른 것이 좋습니다. ..